Was ist Brainlock?
Wenn Gedanken in der Endlosschleife stecken
Fühlen Sie sich manchmal blockiert?
Manchmal denken, fühlen oder handeln wir wie „ferngesteuert“. Wir wissen, was wir eigentlich tun wollen – und tun es doch nicht.
Der amerikanische Neurowissenschaftler *Jeffrey M. Schwartz* nennt dieses Phänomen Brainlock: das Gehirn ist in alten Mustern „eingeschlossen“. Gedanken oder Gewohnheiten laufen automatisch ab, obwohl sie uns nicht mehr guttun.
Was passiert bei einem Brainlock?
Unser Gehirn liebt Wiederholungen. Wenn wir immer wieder dieselben Gedanken denken („Ich schaffe das sowieso nicht“), entstehen stabile Verbindungen im Nervensystem. Diese Bahnen werden stärker – bis sie sich wie ein inneres „Autopilot-Programm“ anfühlen.
Die gute Nachricht: Das lässt sich *ändern. Durch bewusstes Umlenken der Aufmerksamkeit können neue neuronale Wege entstehen – und genau hier setzt **ILP-Coaching* an.
Wege aus der Gedankenschleife
In der Praxis arbeiten wir mit einem einfachen 4-Schritte-Prinzip, das auf Schwartz zurückgeht und wunderbar ins Coaching passt:
1. *Erkennen* – Das ist ein altes Gedankenmuster, kein Fakt.
2. *Verstehen* – Es entstand aus früheren Erfahrungen, nicht aus Schwäche.
3. *Fokussieren* – Aufmerksamkeit bewusst auf etwas Neues lenken.
4. *Neubewerten* – Das alte Muster verliert seine Macht.
Mit gezielten ILP-Methoden, systemischem Blick und lösungsorientierten Übungen begleite ich Sie dabei, festgefahrene Muster zu lösen und neue Handlungsmöglichkeiten zu entdecken.
Dein Weg zu mehr Klarheit
Wenn Du merkst, dass Du in Gedanken- oder Verhaltensschleifen feststeckst – lass uns gemeinsam daran arbeiten.
Mit ILP-Coaching lernest Du, Dein Denken, Fühlen und Handeln wieder in Einklang zu bringen.
– Jetzt ist der beste Zeitpunkt, den Brainlock zu lösen und neue Wege zu gehen. –
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Du erkennst dich in all diesen Punkten selbst wieder? Dann nimm jetzt deine Probleme in die Hand und schreibe mir eine Nachricht um noch heute einen Termin für deine erste Beratung zu vereinbaren.
Was ist Brainlock und was kann ich dagegen tun?
Was ist Brainlock?
„Brainlock“ bezeichnet einen Zustand, in dem Gedanken- oder Handlungsmöglichkeiten blockiert sind – man fühlt sich geistig festgefahren, kann nicht spontan reagieren oder Entwicklungen nicht wirklich vorantreiben.
Wie erkenne ich bei mir Brainlock?
Typische Hinweise sind: immer wiederkehrende Gefühle des „Nichtweiterkommens“, inneres Ausweichen vor neuen Impulsen, starre Beziehungsmuster, mangelnde Veränderung trotz Wunsch danach.
Wenn du spürst, dass du zwar irgendwo hinwolltest, aber blockiert bist, deine Gedanken nicht vorankommen und sich wenig verändert – könnte Brainlock hinter deinen Einschränkungen stecken.
Welche Ursachen hat Brainlock?
Brainlock kann entstehen aus tiefen Beziehungsmustern und frühen Prägungen – z. B. wenn Sicherheit nur über festgelegte Routinen möglich war, oder wenn neue Impulse als bedrohlich erlebt werden.
Auch Stress, Überforderung, fehlende Ressourcen oder wiederholte Enttäuschungen können dazu führen, dass der Kopf quasi „verriegelt“ wird. Analog zur mentalen Blockade („mental block“) durch Überlastung oder Angst.
Wie unterscheidet sich Brainlock von einer normalen Denk- oder Schreibblockade?
Während z. B. eine Schreibblockade eine situative Hemmung im kreativen Prozess ist, beschreibt Brainlock einen weiter gefassten Zustand: blockierte Entwicklung, eingefrorene Beziehungsmuster, Vermeidung von Veränderung.
Er liegt also tiefer – nicht nur „ich kam gerade nicht weiter“, sondern „ich komme grundsätzlich nicht weiter, obwohl ich weiterkommen möchte“.
Kann ich Brainlock allein überwinden oder brauche ich Hilfe?
Ja — in vielen Fällen lassen sich erste Schritte alleine gehen (z. B. Bewusstheit, Impulsänderung, Routinedurchbrechen). Doch da Brainlock oft in tieferen Mustern und Beziehungen verankert ist, kann eine professionelle Begleitung (z. B. mit ILP) sehr hilfreich sein, um nachhaltig Veränderung zu ermöglichen.
Wie läuft eine Sitzung gegen Brainlock im Rahmen von ILP ab?
In einer ILP-Sitzung schauen wir gemeinsam:
Wo genau blockierst du (Gedanken, Beziehung, Beruf)?
Welche Routinen oder Muster halten dich fest?
Welche Ressourcen hast du – und wie kannst du sie aktivieren?
Gemeinsam entwickeln wir konkrete Lösungs- und Handlungsansätze, die du im Alltag integrierst.
Das Ziel ist nicht langes Analysieren, sondern zielgerichtetes Lösen, damit du wieder in Bewegung kommst.
Wie viele Sitzungen brauche ich bei Brainlock?
Das hängt ganz von deiner Situation ab: Wie lange bist du schon blockiert? Wie tief sind die Muster? Wie groß ist dein Veränderungswunsch?
Viele Menschen spüren bereits nach wenigen Sitzungen eine Veränderung – allerdings ist manchmal eine Begleitung über mehrere Wochen sinnvoll, um Routinen nachhaltig zu durchbrechen.
Welche Vorteile habe ich, wenn ich Brainlock auflöse?
Wenn du Brainlock überwindest, bekommst du:
mehr Klarheit über dein Denken, Fühlen und Handeln
neue Entscheidungs- und Handlungsmöglichkeiten
mehr Lebendigkeit statt Wiederholung
bessere Beziehungen, mehr Selbstwirksamkeit, mehr Freiheit im Alltag
Gibt es typische Fehler bei der Arbeit mit Brainlock?
Ja – z. B.:
zu früh Veränderungen erzwingen ohne innere Bereitschaft
nur Symptome bekämpfen statt das Muster zu bearbeiten
in alten Routinen verharren mit der Hoffnung „es wird sich schon ändern“
Deshalb ist eine Methodik wie ILP sinnvoll, die Lösung, Struktur und Tiefe verbindet.
Was kann ich sofort tun, wenn ich mich blockiert fühle?
Ein paar kleine Schritte:
Bewusst einen Impuls durchbrechen: probiere etwas Neues, das dich förmlich einfrieren lässt
Mini-Routinen unterbrechen (z. B. Spaziergang andersherum, Gespräche anders angehen)
Notiere Gedankenmuster („Ich kann nicht…“, „Ich darf nicht…“)
Setze dir kleine, erreichbare Ziele mit Blick auf Lösung statt Problem
Wenn du merkst, dass du alleine nicht weiterkommst: zögere nicht, professionelle Unterstützung zu holen.
Was bedeutet Brainlock im beruflichen Kontext?
Im Job zeigt sich Brainlock oft als Gefühl, „auf der Stelle zu treten“ – du weißt, was du eigentlich tun müsstest, aber innerlich blockiert dich etwas. Entscheidungen fallen schwer, Motivation fehlt, Projekte bleiben liegen.
Typisch ist auch der Gedanke: „Ich weiß, was richtig wäre – aber ich kann es einfach nicht umsetzen.“
Mit ILP lernst du, diese innere Bremse zu erkennen und gezielt aufzulösen, damit du wieder mit Klarheit und Energie handeln kannst.
Kann Brainlock auch Teams oder Führungskräfte betreffen?
Ja, absolut. Auch in Teams können sich Denk- oder Handlungsmuster festsetzen: immer dieselben Konflikte, keine neuen Ideen, ein Gefühl von Stagnation.
Bei Führungskräften zeigt sich Brainlock oft in Entscheidungsvermeidungen oder Überkontrolle.
Ein ILP-Coaching hilft hier, festgefahrene Strukturen bewusst zu machen und neue Dynamik zu ermöglichen – ohne Schuldzuweisungen, sondern lösungsorientiert und praxisnah.
Wie zeigt sich Brainlock in Beziehungen?
In Partnerschaften spürt man Brainlock, wenn sich Gespräche ständig im Kreis drehen oder dieselben Konflikte immer wiederkehren.
Typisch sind Muster wie: „Ich ziehe mich zurück“, „Ich muss immer stark sein“ oder „Ich darf keinen Streit riskieren“.
ILP hilft, diese Muster sichtbar zu machen und neue, lebendige Wege in der Kommunikation zu eröffnen – damit echte Nähe und Verständnis wieder möglich werden.
Kann Brainlock auch entstehen, wenn man „zu viel nachdenkt“?
Ja. Übermäßiges Grübeln („Overthinking“) kann zu einer Form von Brainlock führen. Gedanken drehen sich endlos, aber es entsteht keine Lösung.
Mit ILP lernst du, den Fokus wieder auf das Wesentliche zu lenken – weg vom Problem, hin zur Handlung. Das befreit und schafft Raum für neue Perspektiven.
Wie schnell merke ich eine Veränderung nach einem ILP-Coaching bei Brainlock?
Oft schon nach der ersten oder zweiten Sitzung. Manche Klienten berichten, dass sich nach einer einzigen klaren Erkenntnis der „mentale Knoten“ löst.
Die meisten Themen benötigen aber einige Wochen, um sich stabil zu verändern – wichtig ist, dass du das Erarbeitete im Alltag umsetzt.
Was kann ich selbst tun, um Brainlock vorzubeugen?
Selbstreflexion üben: regelmäßig innehalten und Muster bewusst wahrnehmen.
Kleine Veränderungen zulassen: schon kleine neue Handlungen können neue neuronale Wege aktivieren.
Überforderung vermeiden: realistische Ziele setzen, Pausen zulassen.
Offen für Neues bleiben: Neugier schützt vor gedanklicher Versteifung.
Und wenn du merkst, dass du dich selbst im Kreis drehst – ist das der perfekte Zeitpunkt für ein Gespräch.
Warum ist ILP bei Brainlock so wirkungsvoll?
Weil ILP Kopf, Herz und Verhalten integriert.
Wir arbeiten gleichzeitig auf drei Ebenen:
🧠 kognitiv – neue Gedanken und Sichtweisen
💛 emotional – alte Gefühle und Prägungen verstehen
🎯 praktisch – Handlungen, die sofort umsetzbar sind
So entsteht echte Veränderung – spürbar, alltagstauglich und nachhaltig.
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Du erkennst dich in all diesen Punkten selbst wieder? Dann nimm jetzt deine Probleme in die Hand und schreibe mir eine Nachricht um noch heute einen Termin für deine erste Beratung zu vereinbaren.
